jarven писал(а):
Обращайте внимание на плечи, шею и зону "внутри головы" - учитесь расслаблять их осознанно, доведите это до привычки.
А ведь и то верно! Раньше не задумывалась, а теперь заметила, что стол у меня низковатый и я машинально плечи и голову наклоняю вперед. Вот и получается, что они напряжены. Значит, "поза кучера" в данном случае не лучший способ для расслабления
Вот в данный момент медитирую с пуэром. Сосредоточилась на расслаблении верхней части тела. Так мою голову что-то отклонило назад, и самым удобным положением оказалось, когда кончик носа почти на уровне верхней точки ушей. Т. е. как говорят "задирать нос". И в этом положении в зоне головы так становится светло и чисто. Я так довольна, с Вашей помощью получаю неожиданные находки внутри себя. И я чувствую такую ласкающую волну. Она приносит освобождение и удовольствие. И дыхание становится легким, поверхностным. Поразительно!
А про феникса жду с нетерпением и следующий чай пока не описываю, чтобы по-порядку было