Секреты совершенства. Форум http://forum.osekretah.ru/ |
|
My story http://forum.osekretah.ru/viewtopic.php?f=16&t=70 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Fairy [ 29 мар 2013, 20:23 ] |
Заголовок сообщения: | My story |
Присоединяюсь к группе самосовершенствующихся. Я так-то не новичок в разных там методах оздоровления, гимнастик и проч. Экспериментирую лет 7. Бодифлекс я освоила давно и в свое время он мне очень помог. Он стал тем комплексом, с которого я вообще начинала свой путь к оздоровлению. Потом стала заниматься еще и йогой, но тогда не осознанно, больше, как физическими упражнениями. Диеты тоже разные пробовала и сочетание питания и упражнений. Скажу вам – самое действенное – это комплексный подход. Как говорится, все – и в меру. Знаете – просто удовольствие стала от жизни получать. Так все изменилось в моей судьбе. А до этого, признаться, я переживала не лучшие времена. Я сбросила 15 килограммов веса, стала стройной, подтянутой и жизнерадостной. С тех пор очень позитивно смотрю на мир. Но бывают времена (как у многих, наверное), когда я надолго забрасываю все свои занятия и потом как-то быстро и неожиданно вдруг обнаруживаю, насколько все начинает возвращаться на круги своя. И фигура портиться, и заряд энергии куда-то иссякать начинает. Вот и сейчас, получается, что у меня именно такие времена и настали. Нежеланный вес набрался, собой давно не занималась, все забросила. Вот думаю – не пойдет так. Начну сначала. Но я, поскольку не новичок во всем этом деле, задумала комплексный подход. Решила – утром дыхательные упражнения из «бодика» - каждый день. Каждый день Асахи и что-нибудь из фейсбилдинга. Каждый день – Око возрождения – начну с трех раз, с самого начала. Ну и несколько раз в неделю йога, и упражнения с гантелями. Есть к чему стремиться. Задумала сбросить 10 килограммов. Ну и естественно похорошеть –помолодеть, как без этого. Поэтому дополняю свой список еще и диетой, на которую сажусь с завтрашнего дня. Выбрала для себя диету Майи Плисецкой, там, где овсянка по утрам, в обед супы овощные или овощные рагу, салаты и на ужин рыба с рисом. Ну, вот так все мощно. Обычно писала дневники дома для себя, а теперь вот тут решила за ходом событий следить. Думаю, это больше стимулирует и мотивирует. Сегодня начинаю с морального настроя. А это очень важная часть всей программы (испытано на себе). Когда ты готов и настроен, все легче удается. Так что сегодня я закупила продукты для диеты. Настроилась на позитив и положительные изменения. Договорилась со своим организмом, что мы будем сотрудничать. И с радостью жду завтрашнего дня, который станет первым шагом на моем очередном отрезке на пути к совершенству. Пожелайте мне удачи! Ощущения и результаты буду описывать здесь. |
Автор: | Lotus [ 29 мар 2013, 20:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: My story |
Очень рады вашим Story. Удачи Вам на пути к совершенству! |
Автор: | Fairy [ 30 мар 2013, 16:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: My story |
Lotus писал(а): > Очень рады вашим Story. Удачи Вам на пути к совершенству! Спасибки! |
Автор: | Fairy [ 30 мар 2013, 16:50 ] |
Заголовок сообщения: | День 1. Полет нормальный |
Вчера сделала все необходимые замеры и завесы, чтоб знать как в итоге скажется мой комплексный подход к внешним изменениям. Пока все идет по плану, без стрессов. Видимо, хорошо вчера настроилась. Даже на полкило меньше вешу сегодня почему-то. Может бонус за рвение? Утром как планировала сделала Око - по 3 подхода, еще "бодик", несколько упражнений фейсбилдинга и Асахи на оливковом масле. Из еды - с утра навернула овсянки, в обед - потушила овощи (перчик болгарский, капуску, морковь и проч. с чесночком и луком) - очень даже неплохо пошли и без мяса. Рыбки кусочек съела на ужин плюс доела утреннюю овсянку. В перерывах ела одну большую грушу и пила зеленый чай, добавляя в него при заваривании корень имбиря. Пока все. Больше на сегодня еды не планируется. Только - разве яблочко и чай. Пока голода и моральных мучений не ощутила. Да и особо не с чего, овсянка, кстати, очень даже питательна. Очередные замеры-завесы будут через неделю. Раньше этого срока не буду себя искушать. Чего не хватает так это чай хочется с чем нибудь попить, а не пустой, как горячую воду. Думаю, надо бы сок какой-нибудь что ли, но ведь тут свежевыжатый надо и не сладкий.Подумать надо... |
Автор: | Lotus [ 02 апр 2013, 10:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: My story |
А мне без кофе утром сложно, привыкла. Чай как-то не лезет без сахара, а с сахаром нельзя. Кофе как-то не влияет - несладкий он или сладкий. Поэтому как-то утром трудновато без этого напитка мне было бы. |
Автор: | Fairy [ 08 апр 2013, 18:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: My story |
Да, у меня с кофе тож накладка вышла. Так что его отменять не стала. Пью... Вроде не мешает. |
Автор: | Fairy [ 08 апр 2013, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | День 10-й. Результаты |
Приветики. Ну что, 10-й день мой работы над собой пошел. Докладываю об изменениях. Сбросила 2 кг. Медленно, но верно, так сказать. Быстрый сброс веса и не планирую, у меня он потом мигом вернется. Не знаю уж почему так. Чем тише я скидываю, тем дольше остаюсь стройняшкой потом. Вот. Лицо от Асахи ооочень даже разгладилось. Причем, девочки, после ряда экспериментов, сделала вывод, что на мою кожу благотворней всего действует льняное масло! Не оливковое, не кокосовое, а именно льняное! И я еще ложечку столовую по утрам льняного натощак пью. Говорят – тоже хороший антиоксидант и хорош для так сказать омоложения. В объемах потеряла 8 см. Это результаты за неделю. То есть через 7 дней. Несмотря на то, что сегодня 10-й. Просто я раз в неделю решила результаты подводить. Чтоб не дергаться и особо на объемах и весе не заморачиваться. Чувствую себя замечательно, сон лучше стал. А работоспособность повыше, мне кажется, это от Ока возрождения. Но я еще мало делаю, по пять раз всего. Ну вот это ооочень вкратце. Выдастся минутка, подробнее напишу, что и как. Пока как-то не до этого. |
Автор: | Lotus [ 11 апр 2013, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | Про сочетание лицевых упражнений |
Вопрос - а вообще ощутимо сочетание вот этих методик - фейсбилдинг, бодифлекс и Асахи? Понятно что не всех трех полных комплексов сразу, а некоторых упражнений, которые индивидуально тебе подходят. Как с эффектом - интересуюсь как у опытного экспериментатора в этой области, поделитесь с нами. |
Автор: | Fairy [ 14 апр 2013, 11:30 ] |
Заголовок сообщения: | Итог - через две недели |
Ну вот, подвожу итоги за две недели. В общем-то уже сегодня 16-й день, как я занимаюсь совершенствованием, так сказать. Но итоги решила подводить через каждую неделю. То есть сегодня пишу двухдневной давности результаты, просто некогда было до компьютера дойти. Итак отвес у меня получился небольшой. Всего 3,5 кг за две недели. С другой стороны, я и не голодала. Напоминаю, с утра столовую ложечку льняного масла натощак (для антиоксидантного эффекта в помощь омоложению), затем кофе. Через некоторое время на завтрак – кашу овсяную – нормальную такую порцию. В обед – либо тушеные овощи либо овощной суп. Ужин – рыба и рис в разных интерпретациях. Перекусы – фрукты разные (яблоки, груши). Еще в течение дня сок в небольших количествах (яблочный, грейпфрутовый). Чай, кофе. Воду – понятное дело. Ну – и где же тут голодание? Нормальное такое питание. Диетическое правда, потому как без мучного, жирного и сладкого. То есть – получается, что отказавшись только от сладкого, жирного и мучного, за две недели я потеряла 3,5 кг. Нормально я считаю, потому как никакого стресса не испытывала. О занятиях. Напоминаю, что никаких тяжелых нагрузок физических – не применяю. Даже не бегаю. Утром – око возрождения (пока разучиваю его, потому дошла только до 7 раз на каждое упражнение). Затем - бодифлекс – 9 любимых упражнений (Лев, Уродливая гримаса, алмаз, боковые наклоны, лягушка, пресс, скрещивание ног лежа, подъем бедер и скручивание-кренделек). Кто знаком с бодифлексом – разберется. Выполняю «бодик» не фанатично, бывает, что не каждый день, или не все упражнения в один день. Но Лев, Уродливая гримаса, алмаз и боковые наклоны делаю всегда, когда им занимаюсь. Еще сейчас выполняю упражнения из йоги. Но тут - разные, какие, так сказать, «душа просит». Не зацикливаюсь, в общем, на этом. Для лица раз в день выполняю систему, которая описана в разделе нашего основного сайта в рубрике «Секреты молодости». Очень понравился и хорошо пошел комплекс «Милость Артемиды» - что там описывается. Его и делаю. Только немного по своему. Из бодифлекса упражнения я делаю утром, как и описала выше, как бы это у меня утренняя гимнастика. А вот все остальные методы (упражнения из фейсбилдинга и Асахи) – это я уже отдельно в течение дня делаю. Но, действует превосходно. Очень довольна. Результаты налицо. Убедилась, что сочетание разных методик очень эффективно. Но самое главное – не скучно, как-то не приедается. Даже как то меняешь местами, экспериментируешь с упражнениями, весело выходит, в общем. Да, самое главное забыла сказать. Вес весом, вроде всего 3,5 кг ушло. А в объемах то зато – ажно 20 сантиметров потеряла!!! По одежде – супер как заметно. Так что особо и не волнуюсь, что там весы показывают, когда в свои джинсики в обтяжечку влезать стала. Про объемы не знаю от чего именно ушли так сильно, может от бодифлекса с йогой, может от всего в комплексе. Но фигура подтянулась, и причем, как-то равномерно, не то, что, к примеру, грудь спала, а живот торчит. Нет! Все ровненько уходит. И живот, самое главное, наконец (ура-ура!!!) сдулся. Вот такие вобщем результаты через две недели. Но, я как то уже в азарт вошла, поэтому останавливаться на достигнутом уже не хочется. Так что – идем дальше. Через недельку расскажу – что изменилось. |
Автор: | Fairy [ 20 апр 2013, 15:49 ] |
Заголовок сообщения: | Три недели спустя |
Итак, продолжаю. Сегодня 22-й день. То есть ровно через три недели или 21 день подвожу очередные итоги своей работы над собой. Придерживалась того же самого принципа и в занятиях и в питании, о которых писала ранее. В итоге сейчас, через три недели. Вес – минус пять килограммов. Объемы – минус 37 сантиметров. Уже фигурка прям радует. Джинсики в обтяжечку вернулись ко мне, ура! Да и вообще посмотреть на себя такую стройненькую ах как приятно! Причем , все это – еще не предел совершенства. Ведь цели то у меня наполеоновские. Так что продолжаем работать над собой. Короче, эксперимент не прекращаю! Из еды ввела салат из овощей (помидоры, болгарский перец, зелень и огурцы, заправленные растительным маслом, или даже сметанкой). Овощной суп сменила уха. Оххх, какая вкуснотищааа. Соскучилась по такому супчику! В кофе по утрам добавляю совсем чуть-чуть молока или сливок. И могу позволить себе кусочек сыра в течение дня. Однако, когда в рационе присутствует все перечисленное вышел, на завтрак овсянка – отменяется. Никакой кашки… Все-таки молочка хоть немного (в кофе и сыр) присутствует. В остальном все также, как и раньше. |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |