Ну вот, подвожу итоги за две недели. В общем-то уже сегодня 16-й день, как я занимаюсь совершенствованием, так сказать. Но итоги решила подводить через каждую неделю. То есть сегодня пишу двухдневной давности результаты, просто некогда было до компьютера дойти. Итак отвес у меня получился небольшой. Всего 3,5 кг за две недели. С другой стороны, я и не голодала. Напоминаю, с утра столовую ложечку льняного масла натощак (для антиоксидантного эффекта в помощь омоложению), затем кофе. Через некоторое время на завтрак – кашу овсяную – нормальную такую порцию. В обед – либо тушеные овощи либо овощной суп. Ужин – рыба и рис в разных интерпретациях. Перекусы – фрукты разные (яблоки, груши). Еще в течение дня сок в небольших количествах (яблочный, грейпфрутовый). Чай, кофе. Воду – понятное дело. Ну – и где же тут голодание? Нормальное такое питание. Диетическое правда, потому как без мучного, жирного и сладкого. То есть – получается, что отказавшись только от сладкого, жирного и мучного, за две недели я потеряла 3,5 кг. Нормально я считаю, потому как никакого стресса не испытывала.
О занятиях. Напоминаю, что никаких тяжелых нагрузок физических – не применяю. Даже не бегаю. Утром – око возрождения (пока разучиваю его, потому дошла только до 7 раз на каждое упражнение). Затем - бодифлекс – 9 любимых упражнений (Лев, Уродливая гримаса, алмаз, боковые наклоны, лягушка, пресс, скрещивание ног лежа, подъем бедер и скручивание-кренделек). Кто знаком с бодифлексом – разберется. Выполняю «бодик» не фанатично, бывает, что не каждый день, или не все упражнения в один день. Но Лев, Уродливая гримаса, алмаз и боковые наклоны делаю всегда, когда им занимаюсь. Еще сейчас выполняю упражнения из йоги. Но тут - разные, какие, так сказать, «душа просит». Не зацикливаюсь, в общем, на этом.
Для лица раз в день выполняю систему, которая описана в разделе нашего основного сайта в рубрике «Секреты молодости». Очень понравился и хорошо пошел комплекс «Милость Артемиды» - что там описывается. Его и делаю. Только немного по своему. Из бодифлекса упражнения я делаю утром, как и описала выше, как бы это у меня утренняя гимнастика. А вот все остальные методы (упражнения из фейсбилдинга и Асахи) – это я уже отдельно в течение дня делаю. Но, действует превосходно. Очень довольна. Результаты налицо. Убедилась, что сочетание разных методик очень эффективно. Но самое главное – не скучно, как-то не приедается. Даже как то меняешь местами, экспериментируешь с упражнениями, весело выходит, в общем.
Да, самое главное забыла сказать. Вес весом, вроде всего 3,5 кг ушло. А в объемах то зато – ажно 20 сантиметров потеряла!!! По одежде – супер как заметно. Так что особо и не волнуюсь, что там весы показывают, когда в свои джинсики в обтяжечку влезать стала. Про объемы не знаю от чего именно ушли так сильно, может от бодифлекса с йогой, может от всего в комплексе. Но фигура подтянулась, и причем, как-то равномерно, не то, что, к примеру, грудь спала, а живот торчит. Нет! Все ровненько уходит. И живот, самое главное, наконец (ура-ура!!!) сдулся. Вот такие вобщем результаты через две недели. Но, я как то уже в азарт вошла, поэтому останавливаться на достигнутом уже не хочется. Так что – идем дальше. Через недельку расскажу – что изменилось.
_________________ Исполняю желания... Свои!
|