Да, физическая нагрузка очень помогает сбрасывать лишние килограммы. В моем случае - это тибетская гимнастика "Око возрождения". После родов у меня небольшой вес остался и выпуклый животик. Но после 2-х месяцев тибетских упражнений я сбросила 3 кг и живот стал приходить в нормальную форму. Вообщем, очень эффективная гимнастика. Сейчас хожу стройняшкой. Помимо Око я ещё занималась очисткой своего организма. В течении 10 дней каждое утро натощак пила имбирный чай с гвоздикой. Плюс ко всему сьедала по целому лимону с растительным маслом. Эта продедура тоже помогает сбросить лишние кг. Можно такую очистку организма проделывать раз в 1-2 месяца. Польза от этого колоссальная. Только лень может мешать заниматься своим здоровьем. У каждого внутри должен быть свой инструктор

Лень можно побороть подобрав интересный для себя вид спорта. Ведь кому-то неудобно ходить в зал, кто-то дома ленится.
Как рассказывает моя подруга, случайно нашла в интернете видео-ролик с танцами. Заинтересовалась, записалась в зал рядом с домом. Теперь ее оттуда за уши не оттащишь. Как бонус - заиграли новыми красками отношения с мужем, фигурка стала точеная

Думаю лень нужно истреблять с самого утра. Как утро начнешь - так весь день и проведешь! Нежишься в постели долго или будильник переставляешь...В результате весь день смазанный и неохотный. А если с душа,зарядки,тарелки овсянки,с бодрой музыки начать, день пройдет активно!Зарядись, так сказать

а я сова,я утром сплю танком не разбудишь. а вечером самая активность наступает.поэтому все дела делаю по вечерам

Шоколадка, я такая же! Я раньше комплексовала, переживала. Думала, я ленюсь так несусветно. Потом поняла и приняла себя. Просто у всех разные биоритмы. А по ночаааам, когда все спят, самое творчество начинается. До рассвета могу засидеться. Ну, это только когда свободна. А когда работа - там хочешь-не хочешь другой режим )))

А я,девочки,совсем-совсем дремучая-предремучая сова,причём с рождения Детский сад-школа-институт были мукой,а потом я устроилась на работу,где смены разные есть. Работала только вторую и третью смены - лепота! Теперь,поскольку барышня я уже довольно пожилая,работаю всегда во вторую,лет 17-ть уже. Довольна как слон! И тебе выспаться,и дела поделать,ну,и вообще

Диета по Дюкану не плохая. Ешь все, но худеешь. Можно скачать. Прямо рецепты дает из чего и как готовить. Мне помогло очень. Ну и егу можно добавить

Я слышала много про нее, вот сейчас в интернете нашла. Мне идея нравится Надо рискнуть попробовать,спасибо за наводку!

к теме о режиме. что-то стала замечать в последнее время. во сколько бы не ложилась спать - главная задача выспаться. а если не вышло,добрать этот час за счет дневного сна. хоть в 2 ночи ложись, хоть в 10 вечера.вот если регулярно высыпаюсь, начинаю худеть,цвет лица прекрасный.даже если режим непостоянный.8-9 часов сна и жизнь прекрасна,а я цветущая. но если парочку ночей не высыпаюсь...могу даже капитально резко заболеть. такая вот штука.